BESİN DEĞERİ EN ÇOK OLAN 50(Elli)TANE GIDA ÜRÜNÜ:
şifalı bitkiler içerisinde yer alan bu bitkiler sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilmek için tüketilmesi gerekli besin maddeleri. Bu en sağlıklı elli besin maddesi içinde neler var ve bünyemize hangi yararları sağlamakta. Doğal ve şifalı yiyecekler aşağıda sıralanmıştır.Bu besinler arasında deniz ürünleride Bulunmaktadır.
ELMA: Pektin,Bioflanovoid,C vitaminiKolesterol düzeyini düşürüyor,bağışıklık sistemini korur
ENGİNAR: Cynarin, bol miktarda B ve C vitaminiKan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor. şifalı bitkidir.
MUZ: Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, MagnezyumRahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
FASULYE: Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, ProteinKan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
BROKOLİ: Magnezyum, A ve C vitamini, PotasyumKansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.
ESMER BUĞDAY: Lysin, Lezithin Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.
MANTAR: Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, MagnezyumKasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
ACI MARUL: Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, FosforYağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
BEZELYE: Bitkisel protein,MagnezyumKolesterol düzeyinidüşürür,bağırsak kanser riskni azaltır.
ÇİLEK: C vitamini, Kalsiyum, PotasyumBağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.
REZENE: C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, KalsiyumÖksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırır.çay olarakta tüketilir.
KÜMES HAYVANLARI: Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, ÇinkoBaş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.
GREYFURT: Folikasit, C vitamini Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır. posası ile tüketilmesi önerilir.
YULAF: Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitaminiEnerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürür. sindirimi rahatlatır.
KUŞBURNU: Likopen, C ve E vitamini, DemirSoğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip. çay olarakta tüketilir.
RİNGA BALIĞI: Omega 3 yağ asidi, Sodyum, PotasyumDamar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
AHUDUDU: C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, FolikasitVirüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
MÜRVER: Potasyum, B1 vitamini, C vitaminiTerleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.
YOĞURT: Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.gelişim çağındaki çocuklara bolca yedirilmelidir.
FRENK ÜZÜMÜ: C vitamini, Niasin, Kalsiyum Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
PEYNİR: Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.çocuklara bolca yedirilmelidir.
HAVUÇ: A vitamini, Selenyum Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.görmeyi güçledirir.
PATATES: Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.
KEFİR (şifalı bitkiler)Asit laktik, Asit laktik bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.KİVİ (şifalı bitkiler)C vitamini, Karotionid, Flavonoid Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SARIMSAK: Quercetin, Ajoene ve Allisin Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SOM BALIĞI: Omega3 yağ asidi ve D vitamini Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.
PIRASA: Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.
MERCİMEK: Çinko ve Aminoasit Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili oluyor.
MISIR: Çinko, Magnezyum ve B vitamini Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
USKUMRU: Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahiptir.
MANGO: A ve B vitamini, Çinko Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.
DENİZ BİTKİLERİ: Omega 3 yağ asidi, Pantothenik asit Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.
SİYAH TURP: C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, DemirBağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.
KAVUN: Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
SÜT: Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.
PEYNİR SUYU: Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileriSindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.
CEVİZ, FISTIK, FINDIK: B ve E vitamini, Çinko, Demir Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.
ZEYTİNYAĞI: Doymamış yağ asidi, E vitamini Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor .
PORTAKAL: B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
PAPAYA: Karotinoid, Enzimler, C vitaminiKalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor
YEŞİL-KIRMIZI BİBER: Capsaicin, A ve C vitamini, ÇinkoBaş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip
ERİK: Potasyum, Demir, B vitaminiVücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ: Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
RAVENT: Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitaminiSağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
DANA ETİ: Demir, Protein ve Potasyum Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.
LAHANA TURŞUSU: Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Tümör oluşumunu önlüyor.
KEREVİZ: Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.
SHIITAKE MANTARI: Lentinan, D vitamini Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.
SOYA: Yağ, E vitamini ve ProteinE vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder